Sónia

Olá lindonas!

Como estão todas? Espero que muuiito bem! Com esse astral lá no alto! É desse espírito que precisamos para iniciar a nossa batalha de Verão que começa já amanhã, com uma pesagem inicial! Tudo a postos? Depois desta batalha estaremos mais giras que nunca, e ainda mais poderosas!

Hoje tou meio sem assunto! Só vim cá mesmo para deixar um oi a todas e dizer o quanto estou enternecida com os vossos comentários sobre as fotos! Obrigada por serem tão simpáticas comigo... As fotos não estão muito actualizadas mas, prometo que logo, logo vou por mais!

Pode ser que não esteja assim tão gorrda, aparentemente, mas a verdade é que tenho peso a mais e, pior, gordura a mais no meu corpo! E é isso que pretendo eliminar! Sem falar da celulite instalada que também me atormenta bastante... principalmente no Verão, porque, na praia é inestético... Mas, fazer o quê? Combatê-la é a melhor opção! Apesar de que, devo dizer, que desde que comecei a ir ao ginásio, já consegui eliminar bastante, o que me deixa feliz e confiante para continuar!

Falando em celulite... Tenho lido bastante sobre cremes anticelulíticos mas... são tão caros... Sei que os caros normalmente são os mais eficazes, mas será que ninguém conhece algum mais em conta que seja, minimamente bom? Vou dedicar-me aos cremes e começar a habituar-me a pô-los porque sou meeessmo preguiçosa para isso!

Bem... por hoje é tudo! Só posso dizer que vos amo de coração e agradeço estarem sempre aqui comigo!

BEIJOS PARA TODAS!!

:: Postado por Soninha às 13h13
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Oi minhas lindas!

Já estou pedindo desculpa por ontem não ter actualizado o meu post e por não estar muito assídua nas minhas visitas mas, o trabalho, (que é muito) não me permite! Contudo, vocês, amores do meu coração, continuam sempre a visitar-me e a deixar os vossos comentários fantásticos, sempre dando apoio... Ai, ai... fazendo-me sentir uma rainha!! rsrsrs

Sei que ontem foi dia de pesagem, a última meta do nosso desafio de Junho! Na verdade, não me pesei, aliás, mantive-me longe da balança, nem quero vver qual é o veredicto dela porque tou com visita e, ainda por cima, nos primeiros dias por isso, vou deixar para 6ª feira - dia 1 de Julho, que foi a data sugerida pela nossa querida Cat, para nova pesagem! Nessa altura actualizarei a minha tabelinha!

Contudo, devo dizer que tou muito feliz com todas as lindas!! Pelo pouco que andei a ver, há muitas vencedoras nesta batalha! Muitas batalhadoras que conseguiram mesmo perder bastante peso, e mesmo que não tenham chegado aos 4kg, conseguiram fazer descer, e muito, o ponteiro da balança! Ora, isso só faz com que fiquemos muito orgulhosas com nós mesmas! E faz-nos acreditar que somos capazes de tudo o que quisermos! Basta haver força de vontade! Mesmo para quem perdeu menos, como eu, ou outras companheiras da blogosfera, o que interessa é que perdemos e que somos na mesma vencedoras! Apenas precisamos de nos esforçar mais e continuar o nosso caminho! Assim sendo, deixo aqui publicamente os PARABÉNS A TODAS NÓS! CONSEGUIMOS!!

E eu sou a favor de enfrentarmos um novo desafio, vamos a isso, a Cat, já tinha falado que, tal como as nossas companheiras brasileiras fizeram um desafio de Inverno, podemos também nós fazer um desafio de Verão, o que achei óptima ideia! Eu alinho! Estes desafios dão-nos ainda mais vontade e incentivo para continuarmos a nossa luta contra o pneu e, ao vermos os resultados, atingimos o pico da felicidade, né?

E, pronto, por hoje é tudo, resta-me dizer que VOS ADORO e agradeço todas as visitas ao meu bloguinho! Vocês já são as minhas melhores amigas, mesmo sem vos conhecer! Sem vocês, nunca teria coragem para enfrentar esta reeducação!

BEIJO GRANDE!

ACTUALIZAÇÃO: Lindas, acabei de criar o meu Fotolog! Podem consultar nos links ao lado! BEIJO

:: Postado por Soninha às 05h31
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Olá minhas lindas!

Passei só para deixar um beijinho e dizer que, o fim de semana, não foi mau de todo!

No sábado, extrapolei um bocadinho... Passei um pouco do meu limite calórico diário "permitido por lei"! Mas não foi nada por aí além e, apesar de me ter sentido um pouco culpada por isso, agora resta-me recuperar!

No domingo, ao contrário do que eu pensei, mesmo tendo sido aniversário do "sogrinho" não passei dos limites e comi aqpenas o que me era permitido, e isso incluiu um mini quadradinho de bolo de aniversário! O almoço propriamente dito foi um bacalahuzinho fantástico preparado à maneira! Mas, nada de molhos, e o acompanhamento, apenas salada de tomate e pepino e, uma colher de arroz branco e outra de puré de batata!

E então, que acham? Passei no teste?

Bem, por hoje é tudo, não tenho grandes novidades! Só quero dizer que estou empolgada para o encontro de portuguesas! Vamos a isto meninas? Força aí! Eu alinho!!

BEIJO GRANDE

:: Postado por Soninha às 12h00
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Boa tarde!

Hoje vim cá para dizer o quanto estou impressionada comigo mesma! Nunca pensei que fosse capaz, um dia, de resistir tanto à comida! Antigamente, durante o dia não comia praticamente nada e quando chegava a casa, devorava tudo o que me aparecia à frente: desde 4-5 fatias de pão, bolachas (aos potes), se houvesse bolos, estes também marchavam, fruta de tudo quanto havia, comida que tinha sobrado do almoço e que a minha mãe guardava, etc., etc... Vocês não imaginam! Eu comia de tudo, quando entrava em casa e depois, jantava como se nada fosse e como se estivesse esfomeada! É de loucos, não é? Também não era de admirar, para quem não comia nada durante o dia inteiro...

Mas, hoje em dia, o que se passa é que resolvi deixar um dos meus lanches para as 19.30h, que é quando chego a casa, e como sei que só janto por volta das 21h, não é uma hora má! E então, cautelosamente abro o frigorífico e, normalmente como uma fruta da época ou então duas, quando são pequenas, como ameixas, damascos, cerejas... Se houver gelatina, como um bocadinho! E foi isso que fiz ontem mas apercebi-me: "meu Deus Sónia, já viste como agora consegues controlar-te tão bem?" E é verdade, como com muito mais consciencia, mastigo bem os alimentos e, acima de tudo, páro para comer! Coisa que não fazia antes, o que me levava a comer desalmadamente sem sequer reparar nas quantidades ingeridas!

No outro dia li um post da nossa querida Beth que falava precisamente na importância da hora da refeição! Se repararem, quando comemos calmamente, sem distracções e estando atentas ao que estamos a fazer, saboreamos muito mais a comida e controlamos melhor tudo o que ingerimos! Inclusivé, dessa forma, apercebemo-nos perfeitamente quando o corpo nos dis: "Chega! Não preciso de mais!" Tenho vindo a aplicar-me cada vez mais nisso e, agora reparo quanto é importante! Experimentem e vão ver que se sentirão cada vez melhor! É só mais uma forma de aprender a comer!

E, pronto, amanhã já é fim de semana! Não se esqueçam de não sair da linha, ok? Eu vou tentar fazer o mesmo... Apesar de que Domingo é aniversário do "sogrinho" mas, vou ver se me controlo bem!

Então aproveitem e divirtam-se! E para as lindas que tiveram o belíssimo feriado hoje, gozem bem o fim de semana prolongado!

BEIJÃO A TODAS!

:: Postado por Soninha às 11h14
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Descobri!!

Olá lindas, lindas!

Ontem à noite fiz uma descoberta inédita!! Nunca me tinha passado pela cabeça, tal coisa!!!

*risos*

Quando tomei a minha pilula, como faço diariamente, reparei (e imaginem - apenas ontem!!) que a caixa está no fim, ou seja, termina amanhã! Como tal, qual será então o motivo da minha gula excessiva, da minha vontade incessante de comer? Claro, só podia ser a desgraçada da TPM, chamada Tensão Pré-Menstrual! Que coisa fantástica, é incrível como onosso corpo se manifesta e por vezes, nem damos por isso! Sim, porque eu achava até normal andar com ataques de doces, de fritos... Como é que poderia ser normal! Alguma coisa tinha de estar errada! Pois é, na próxima semana terei a visita da minha amiga, mais propriamente a amiga de todas nós, mulheres!

Já repararam no milagre que é sermos mulheres? É bom ser mulher:
- ter TPM
- menstruar
- poder gerar uma criança dentro de nós e amá-la como se de nós próprias se tratasse
- cuidar do nosso corpo, sem que para isso, tenhamos de cortar a barba todos os idas ...rsrsrs
- mudar de visual sempre que quisermos, adaptando-o ao nosso estado de espírito
- poder vestir roupas lindíssimas, para nos sentirmos poderosas
- assumir a responsabilidade de cuidar da família, fazer um verdadeiro lar

Isso e muito mais! Adoro ser mulher por um sem mundo de motivos! E mesmo não sendo uma Giselle Bundchen ou uma Daniela Ciacrelli, sou eu própria, como meu corpo, tal e qual ele é! Andei durante muito tempo com vergonha do meu corpo, escondendo-o!Imaginem que nem os braços eu gostava de mostrar, dizendo que eram gordos e horríveis, no Verão passava um calor infernal porque nunca vestia um top ou uma camisola mais ousada! Isto para não falar do meu peitão, do qual sempre me envergonhei! E, ainda hoje, é esta a parte do meu copro que menos gosto... O meu namorado tá sempre a dizer que gostava de me ver com uns decotes mais acentuados, uma roupa mais sexy... Ele diz que, desde que comecei esta reeducação fiquei diferente, mais ousada em tudo, com menos vergonha de mim mesma e mais vontade de mostrar o meu corpo!

Ora, isto só demonstra que de facto esta reeducação alimentar, este blog, vocês todas, estão a ajudar-me imenso a ter mais confiança em mesma, descobrindo que sou capaz de tudo o que quiser, basta ter força de vonatde!

por tudo isto, agradeço o facto de existirem na minha vida e de faze4rem com que tudo pareça mais fácil para mim e que, o facto de ser rechonchudinha não significa que tenha de me esconder do mundo! Mas, também sei que brevemente estaremos todas belas, poderosas e maravilhosas! Certo?

UM GRANDE BEIJO A TODAS!

:: Postado por Soninha às 06h54
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Calorzão...

Boa tarde queridas!

Com este calor tão abafado, o que aptece mesmo é uma praia ou uma piscina cheia de água! Agora, o que não cai nada bem é ter que trabalhar de manhã à noite... Anseio pelas minhas FÉÉÉRRRIASSSS!!! Que, infelizmente, só terei no mês de Agosto... E daqui até lá inda vou penar muito neste escritório porque, nesta altura do ano, o trabalho aperta mesmo! Os emigrantes vêem de férias e, ao visitar o país, aproveitam para vir chatear o advogado... Enfim... O que não me agrada nada é estar agora este sol todo, maravilhoso, fantástico e, quando chegarem as férias vir chuva, que é o costume! E agora pergunto: será castigo? Talvez... Bem, mas o que me resta, já que não posso entrar na piscina, é meter-me debaixo do chuveiro, digamos que...3 vezes por dia!!! O que já não é mau! Considerando que, se ainda ando a fazer "publicidade à lixívia", com estes banhos todos, ao chegar à praia vão confundir-me com a areia! hihih!!

Mas pronto, adiante... Como vão as minhas amigas? Pelo pouco que visitei ontem, reparei que quase todas perderam peso e estão ainda mais animadas com este desafio! E isso deixa-me mesmo muito feliz! Porque, ao confrontarmo-nos com a balança, se ela reflectir todo o nosso esforço, a motivação é muito maior para continuar sempre e nunca desistir! Sim, porque eu continuo a dizer que a verdadeira chave do emagrecimento é a persistência! Ao sermos persistentes, conseguimos mais cedo ou mais tarde chegar aos nossos objectivos! Claro que o caminho é difícil de percorrer mas, se a determinação for muita teremos capacidade de ultrapassar todos os obstáculos, tornando-nos cada vez mais fortes! Ora, mais fortes = mais auto-confiantes, certo?

Então, vamos lá, força aí! Depois deste desafio muitos outros virão! E a entre-ajuda nesta blogosfera light, ajudará cada uma de nós a ser cada vez mais cuidadosa consigo própria!

Bem, acho que ontem gastei bastantes calorias... Tenho um cãozinho novo lá em casa! Não, não é como este mas é assim todo simpático e brincalhão! Mexe em tudo, leva tudo atrás dele... Enfim... fez-me descer e subir as escadas de minha casa não sei quantas vezes, para além de me ter feito correr atrás dele e tudo! Mas, agradeço porque, já que não foi dia de ginásio, pelo menos não descurei o exercício físico, né? *risos*

Pois é, hoje foi dia de nutricionista... o ginásio também ficou para trás! Vou ter que compensar noutros dias! Mas, a consulta só pode ser mesmo hoje porque, ela está grávida, quase no fim do tempo, e então, nem sempre está a consultar! Claro que não foi muuuiiito dura comigo... só um bocadinho! Disse para não comer salada de fruta, da qual tenho abusado ultimamente! É que a fruta tem açúcar e se a misturarmos toda, fica uma desgraça! A balança dela ditou menos 200gramas da pesagem de ontem! Será que posso mudar a tabelinha aí ao lado? Que acham? É que não foi ontem mas foi um dia depois...

E pronto, o post já vai looongo, é melhor ficar por aqui, senão sou chamada de chata! Obrigada por me aturarem!

GRANDE BEIJO A TODAS E FIQUEM BEM

:: Postado por Soninha às 10h26
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Dia de pesagem - oficial

Oi lindas do meu coração!

Hoje tou sem tempo! Passei por aqui só para deixar um Olá para todas e, como não podia deixar de ser dizer que hoje é o dia da nossa 3ª meta! Dia oficial de pesagem para nós!

Espero que se saiam melhor do que eu... Como não podia deixar de ser, depois de tantas asneiras, com chocolate à mistura... O peso mantém-se, ou seja, continuo com os meus 63.800kg... Bem, já não é mau de todo e, no fundo, tava a contar que o peso fosse aumentar mas, pelo menos, isso não aconteceu, o que já não é mau de todo...Certo?

O meu estomago hoje tá melhorzinho! Ontem a minha alimentação foi mesmo à base de liquidos e frutas e, depois as cólicas passaram! De qualquer forma obrigado a todas pela preocupação e pelas dicas! Vocês são mesmo uns amores!

E pronto, por hoje é tudo! Amanhã voltarei com mais tempo! Boa sorte nas vossas pesagens!

SUPER BEIJÃO

:: Postado por Soninha às 10h46
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Hoje: desintoxicação...outra vez!

Oi lindonas!

Tou triste... Além de ser 2ª feira, o que já de si, é uma tristeza, né? Este fim de semana cometi asneiras... Não enfiei só um pé na jaca, foram os dois pés e mais as duas pernas!!

Ontem fui a um passeio, o típico passeio com "merendeiro", como costumamos dizer aqui no norte, carago!! E, claro que estas merendas incluem fritos: salgadinhos como rissóis, bolinhos de bacalhau, (uma coisa fantástica que são os) caprichos, etc, etc. Desta vez não consegui resistir... Eu bem levei uns iogurtes, a frutinha, mas... Não deu mesmo!! A fruta, comi bastante mas, os salgadinhos também marcharam! Devo dizer que estavam delicioooososss! Quando chegamos a casa, os iogurtes...pois...guardei-os todos novamente, no entanto... o resto, foi-se!

Na hora soube-me bem mas, o sentimento de culpa de hoje + a dor de barriga, deixam-me de facto preocupada! Fiquei de tal forma enjoada que hoje ando a liquidos... Dói-me o estômago, não tenho vontade de comer... Enfim, só asneiras que de vez em quando cometo!

De manhã nem cereais comi porque não me apetecia, fiqeui-me pelo meu kiwi e leite magro! A meio da manhã esforcei-me e consegui comer uma maçã e ao almoço comi uma salada de frutas...apenas!! e parece-me que vai continuar mais ou menos assim até ao final do dia! Tenho aqui um iogurte Adagio magro (simbiótico) e duas ameixas pequenas mas, não sei quando vão marchar porque tou sem vontade e continuo enjoada! Já bebi quase dois litros de água mas... não adianta!

Ora, isto é a prova de que o nosso corpo nem sempre aceita aquilo que fazemos de errado e, então, rejeita, manifestando-se com cólicas, enjoos, etc.!

Mas, para deixar de falr de tristezas, agradeço a todas que me deixaram comentários e em especial às meninas novas que me visitaram! Já linkei todas: a Kelly, a Aninha, a Marie! Prometo que vou recompensá-las logo que possível, e a todas vocês, sempre que tiver um tempinho!

E pronto, fico-me por aqui! Mais uma vez, obrigada por me aturarem e obrigada por existirem na minha vida!

UM GRANDE BEIJO

:: Postado por Soninha às 12h27
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Peso na consciencia...Ai, ai!!!

Oi queridas!

Não sei o que se passa comigo, de vez em quando! Ontem, tava tudo a ir tão bem...Tudo pouco calórico, lanches certinhos, águinha, cházinho, gelatina, frutas... Resumindo: tudo nos conformes! O problema foi mesmo o jantar... Comi apenas uma sopa de legumes e duas almondegas! Até aí tudo bem, o problema é que as almondegas eram tão pequeninas que quase nem chegaram ao estomago! Claro que fiquei com fome no fim de jantar mas, em vez de tirar a minha gelatina do frigorífico tirei... chocolate!!! ARGHHH que raiva!! Não é chocolate em tablete! A minha mãe faz o favor de comprar, de vez em quando, umas bolachas que trazem uma peque nina barra de chocolate por cima que, dá para separar da restante bolacha... Pois...foi isso que fiz: tirei a pequenina barra de cima e comi ... 4... deitando a bolacha de baixo, fora, pois tá claro!! Pode isto?? Acho que não! Acho que tou a abusar!! Depois, o corpitcho queixa-se, claro!

Nu fundo, acho que sei qual é o problema... Durante muuuiiito tempo privei-me de qualquer tipo de doce, incluindo o chocolate que sempre adorei! e, agora, de vez em quando, dá-me uma coisa... e como chocolate compulsivamente! Acho que nunca deveria tê-lo retirado tão definitivamente do meu menu! Devia, comer um bocadinho de vez em quando para matar o desejo! Agora, que estou reeducando o corpo devia ter feito isso, ou seja, comer um quadradinho ou outro, uma vez por semana! Assim, talvez fosse mais fácil resistir e talvez não me "virasse ao chocolate" comendo-o desalmadamente! Tenho que tentar consertar, senão não chego lá!

Para me redimir das asneiras de ontem, hoje tou com uma dieta semi-liquida: só água, sumo natural, chá, sopinha e fruta! Faço isto de vez em quando, até para desintoxicar o corpo! E, neste caso, acho que se justifica, uma vez que cometi asneira 2 vezes, esta semana!

Queria pedir desculpa publicamente por não estar a visitar-vos tão assiduamente mas, tem sido um inferno aqui no trabalho (é sempre assim antes das férias!!) e não tenho conseguido visitar tantas vezes! Vou tentar recompensar-vos todas ok? Mas, pelo que tenho andado a espreitar, acho que estão todas mais ou menos encaminhadas e cientes de que qeurem ganhar esta luta, por isso, VAMOS LÁ!! O lema é, nunca desistir! E isto também é para ti Caralinda, que te deixaste ir um pouquinho abaixo! Conta connosco para te apoiar, ok?

Tenham um excelente fim de semana e portem-se bem... muito bem! De certeza que dessa forma a balança ajudará!

UM GRANDE BEIJO

:: Postado por Soninha às 10h46
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Gelatina! Nhamy, nhamy!

Bom dia flores!

Se já repararam bem no titulo do meu post de hoje, já sabem do que é que vou falar! Exactamente da deliciosa gelatina! Sábado tinha ido às compras com o meu amor e, até por influência dele, que faz com uma certa frequência, resolvi comprar! Trouxe o sabor frutos tropicais, que ele disse que é bom! Então 3ª feira (quando tive tempo...) fiz e, ontem, anciosa, provei! É mesmo uma delícia! Desde os tempos de criança que não comia gelatina, já nem sabia qual era o seu sabor! É super saborosa, pouquissímo calórica, e muito fresquinha para o Verão! Resumindo e concluindo, o ideal para ter no frígorifico, em qualquer altura do ano, mas principalmente agora, que sabe bem uma coisa fresquinha!

Hoje, já me pus a investigar aqui na net e encontrei dois artigos interessantes sobre gelatina:

* www.webacademia.com.br/mat-60-Gelatina.html, e
* www.vitabrasilnet.com.br/gelatina_artigo.htm

entrem lá e confirmem! É apenas uma pequena explicação sobre as diferentes componentes da gelatina, e como ela pode ser um alimento importante numa dieta saudável! E também um conjunto de perguntas e respostas sobre gelatina! Bem, o que é certo é que, vou passar a incluí-la no meu cardápio diário, até porque assim, ao comer um bocadinho de galtina, quando chego a casa do trabalho, por exemplo, só fico a ganhar porque, pelo menos não me "viro" às bolachas, a comê-las desalmadamente! Engraçado, agora começo mesmo a reparar que já não como bolachas, de forma desenfreada há já muito tempo!! Quando como, hoje em dia, praticamente uma ou duas vezes por semana, é apenas duas ou três no máximo! Quando antigamente, comia bolachas praticamente todos os dias e, quando reparava já tinha ido quase o pacote todo!

Isto é que é o fantástico da reeducação: aprender a comer! Coisa que, a cada dia que passa aprendo cada vez melhor! E, melhore que isso tudo é ter criado este blog e encontrado amigas fantásticas que, mesmo sem conhecer, já fazem parte do meu dia-à-dia e da minha vida! Eu preocupo-me com os vossos problemas, fico triste quando estão tristes e feliz quando alcançam uma vitória ou quando têm felicidade nas vossas vidas! E também é fantástica a entreajuda que existe! Muito obrigada querida Isaloura pela ajuda enorme que me deste!

E pronto, por hoje é tudo! Já me estiquei demais! Desculpem se sou chata mas, vocês são de facto muito importantes para mim!

UM BEIJO GRANDE PARA TODAS

:: Postado por Soninha às 06h37
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De volta!! Finalmente!!

Oi minhas lindonas!

Tava a ver que não conseguia fazer nada!! O meu blog tava a deixar-me completamente doida! Mas finalmente consegui, o que é fantástico!!

Embora tenha perdido todo o histórico...snif, snif...pelo menos agora já posso contar todasa as novidades, de novo! Apesar da minha ausência não me esqueci de vocês e muito menos da minha reeducação e do desafio deste mês!

Posso dizer que já lá vão 1.200kg perdidos! Na 1ª pesagem tinha perdido 800grs e na pesagem de ontem menos 400grs! Ouseja, neste momento, tou com 63.800kg! YUPIIII!! Vou tentar recuperar a tabelinha que tinha ao lado, para conseguir actualizar!

Ontem cometi um pequenino deslize... Qual foi? Claro, só podia: CHOCOLATE! Não consegui resistir! Apesar de ter sido só um bocadinho...fiquei com peso na consciencia... Será que tou desculpada? Digam de vossa justiça!

Bem, como não estou com muito tempo, fico-me por aqui! Só quero que saibam que senti a vossa falta... Ainda bem que tou de volta!! Sem vocês não sou nada mesmo!

BEIJOS PARA TODAS

:: Postado por Soninha às 07h30
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As Minhas Pesagens
01-06-2005	65 kgs
07-06-2005	64.200 kgs
14-06-2005	63.800 kgs
21-06-2005;	63.600 kgs
01-07-2005	63.400 Kgs
08-07-2005	63 kgs
15-07-2005	62.500 kgs
21-07-2005	62.700 Kgs
31-08-2005	63Kgs
09-09-2005	63Kgs
16-09-2005;	62.500kgs
21-09-2005	63.100kgs
18-11-2005	63kgs
16-01-2006	67.5kgs
20-01-2006	67 kgs
27-01-2006	66.800kgs
03-02-2006	66.500kgs