Sónia

FÉRIASSSS!!

Amores meus!!Chegou a hora...

Das despedidas...

Já não tenho forças para trabalhar, nem para fazer o que quer que seja! Estou esgotada e preciso mesmo deste descanso! Mas, de uma coisa podem ter a certeza: vai fazer-me muita falta vir cá actualizar os meus posts, saber como estão todas, como vai a vossa evolução, enfim... coscuvilhar! Vou ter de arranjar maneira de vir aqui algumas vezes... Não sei como, mas vai ter de ser!

Espero que não me abandonem e que tb eu espero conseguir não abandonar a minha reeducação e lembrar-me dela a toda a hora e atodo o minuto! Quem sabe não chego cá em Setembro com menos ... hmmmm... uns 2 kilitos, já era bom, não? A ver vamos o que consigo fazer!

Vai fazer-me falta bater papo com as lindas no MSN... Vou ter saudades Isa, Katraia, Florzinha e todas as lindas com quem falo de vez em quando... Mas... quando voltar pomos toda a conversa em dia, boa? Prometo que não me esqueço de ninguém!

Antes de ir, posso dizer-vos que hoje, mesmo sem oportunidade de ir ao ginásio, pesei-me na balança da farmácia e qual o veredicto: menos 200 gramas! Uau *suspiro* tantooo... Enfim, perdi apenas o que tinha recuperado na semana passada! Considerando q ataquei as batatas e algumas bolachas a mais e ainda considerando que, estou nos últimos dias daquela altura do mês... Não está mal de todo... Vamos ver se consigo eliminar mais alguma coisa nas férias!

E pronto, vou ficar por aqui... BOAS FÉRIAS PARA TODAS AS LINDAS que estão ou ainda vão de férias, como eu! E MUITOS BEIJOS PARA TODAS!

Tenham a certeza que estão no meu coração e que não me esqueço nunca de voces!!

BEIJOSSSS

:: Postado por Soninha às 13h27
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Sem deslizes!!

Oi queridas amigas!

Mesmo sem tempo, consegui dar aqui uma escapadela! Ainda bem! É que assim, posso agradecer a todas os conselhos e as dicas! Ontem graças a este cantinho especial, quando chegeui a casa, de cada vez q pensava comer uma bolacha, ou até mesmo uma batata, pensava em voces, em tudo o que me disseram! E depois, contava até dez, respirava fundo e ... não comia! Ora, se não comia é porque de facto não é fome q eu tenho quando chego a casa! É mesmo gula! Ora, palmas para mim porque fiz a descoberta do séculooo! rsrsrs (se eu não bater palmas a mim prórpia ninguém o fará certo?) Ai que modesta qeu eu estou... Ui, ui...

Amigas, estes meus ataques não podiam ser fome porque eu também faço 2 lanches de tarde! Um às 16h e outro às 18.30h, pouco antes de ir embora! Já de propósito porque sei q não posso ter fome ao chegar a casa!

Bem, vou ver se continuo no bom caminho porque, caso contrário, a balança não será minha amiga amanhã! Não se esqueçam que temos a 4ª meta da nossa batalha de Verão! Preparadas para arrasar com a dita cuja? (balança, D. Filizola...) o que quiserem chamar! Eu não estou preparada... mas terá mesmo que ser, né?

Então, vou-me! Nunca na minha vida escrevi um post assim tão tarde... DESCULPEM... Mas só deu mesmo a esta hora! *suspiro* mais vale tarde que nunca...

Sabem o que me deixa mais feliz? Amanhã é o meu último dia de trabalho! Sim!!! 2ª feira já estou de FÉÉÉÉRRRRIASSSS!!! sinceramente, tou mesmo a precisar... O cansaço é muito... A maioria das vezes já não digo coisa com coisa... Ando a arrastar-me pelos cantos... Tem mesmo de ser! Ms, tb tou triste... UM MÊS INTEIRO SEM VIR AQUI??? Ah... não vai dar... Voces até se vão esquecer que eu existo! Tenho q arranjar maneira de actualizar, nem q seja uma vez por semana, só pr vos dizer como estou e para ver como estão! Tenho que pensar seriamente nisso!

Bem... Agora é que é! Vou-me embora AMORES MEUS!! OBRIGADA POR TUDO!

BEIJO A TODAS

P.S. obrigada Isa, pela ajuda com o meu blog!!

:: Postado por Soninha às 14h52
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FEBRE DA BATATA!! ARGHHH!!!!

Boas tardes!

Poderia fazer-me de santa, poderia contar mentiras, poderia chegar aqui e fazer de conta que tudo está na maior e que eu estou a conseguir controlar-me em pleno! Mas NÃO!!! Isso NÃO ESTÁ A ACONTECER!

Tenho que confessar: para mim, esta semana chegou a febre da BATATA FRITA DE PACOTE! Sim, porque tenho visto essas coisas aos potes lá em casa! E... hello! Alguém consegue resistir a vida inteira? Olhem, eu não! Tenho comido batatas fritas de pacote! Ele é Lays, Light ( que de light não têm nada) ele é Lays Tradicionais, ele é Matutano Ruffles! Que mais... Não posso, não aguento! TIREM-ME AS BATATAS FRITAS DA FRENTEEEE!!! Gritei eu lá em casa, mas ninguém me ouviu e eu continuo a comer... snif, snif...

"Cadê" a promessa que fiz diante de todas que não iria comer hidratos de carbono da parte de tarde? Bem, se considerar.mos que a parte de tarde é o período que vai das 14h até às 20h, tudo bem porque, durante esse período, de facto não toco nos hidratos de carbono! Mas... depois disso...há dias em que é o Deus me livre! NÃO PODE SER!

Desde sábado à noite que ando então a esvaziar os pacotes de batatas fritas... aos bocadinhos elas vão marchando... Bolachas: uma ou outra... Enfim... O que é que eu faço à minha vida! H-E-L-P!!

Digam-me meninas: o que é que voces fazem para controlar a gula no final do dia? Partilhem as vossas experiencias... Eu bem tento fazer tudo certo mas, a verdade é que a minha determinação tem andado pelas ruas da amargura nestas duas últimas semanas! E logo eu, que até nem sou de comer muito quando estou naqueles dias do mês... Mas, desta vez, TÁ MAU!! TÁ MUITO MAU!!

Bem... vou-me! Esta desgraçada, sem rumo, por hoje fica por aqui... Amanhã volto, a ver se trago novidades mais agradáveis!!

BEIJO NO CORAÇÃO DE TODAS

:: Postado por Soninha às 10h18
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Olá queridasssss

Mas que sensação mais fantástica chegar aqui e ver que tenho amigas de verdade que nunca se esquecem da minha existência! Começo a achar que a minha sobrevivencia já depende detes blog (quase) rsrsrs Se não vier aqui todos os dias, não é dia! Mesmo andando com pouco tempo e devendo ainda muitas visitas a algumas das minhas lindas, não posso deixar de vir aqui! É essencial para mim ver todos os comentários ao pormenor e saber que lutamos todas pelo mesmo objectivo que é ficarmos esbeltas e maravilhosas!

Ontem, acabei por não conseguir vir actualizar mas, ainda fiz algumas visitas e, pelo que andei a ver estão todas a portar-se muito bem, sem sair da linha e com muita força de vontade de perder os quilinhos a mais! FORÇA NISSO AMIGAS!! Vamos em frente!

Ah... Mas é complicado nõa sair da linha ao fim de semana... Eu, por exemplo, tive mais uma "patuscada" em família no Domingo... Tentei coontrolar-me ao máximo e o que fiz? Comi fruta!! Sim, muito ananás, alguma meloa e alguma melancia também! A certa altura sentia-me tão cheia que quase não toquei em mais nada! à excepção, claro, dos meus inimigos salgadinhos... Marcharam alguns... Mas não exageradamente! Tive a dignidade (ui,ui) de levantar-me da mesa e ir brincar com a priminha mais pequena do meu amore! E pronto, consegui assim resistir aos inúmeros bolos de chocolate espalhados naquela mesa! Houve uma altura em que dei por mim quase a babar-me ao olhar para um deles! Mas deixei ficar... só comi um miniquadrado e nada mais!

Como todas já devem saber a minha maior perdição é o chocolate e, como tal, ao sair de lá senti-me vitoriosa por não ter provado uma fatia de cada um!

Não, esta semana não quero cometer os mesmos erros da semana passada e quero ver se consigo perder as 200gramas que ganhei e...pra ficar contente... mais algumas gramas... A ver vamos!

No sábado houve sardinhada em minha casa mas, aí ão houve grande problema: 2 sardinhas assadas na brasa(para quem não sabe, é um dos meus pratos preferidos), meia dúzia de batatas fritas de saca (Lays light) e um quadradinho de broa (pão milho). Considero que não foi um estrago muito grande até porque andei na linha ao longo do dia!

E pronto, foi este o fim de semana! Agora vou-me... E vou tentar actualizar todas as visitas, ver se não deixo as minhas queridas amigas do coração, chateadas comigo! Acreditem que não sou mal agradecida, o tempo é que tem sido mesmo escasso!

Sendo assim... Fiquem com os anjos...Obrigada por tudo!!

BEIJOS NO CORAÇÃO

:: Postado por Soninha às 11h12
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Olá lindinhas!!

Hoje, mais uma vez, sem grande tempo mas, de bem com a vida...

Não posso alargar-me muito, deixo-vos umas coisas interessantes, com as quais concordo plenamente...

Fiquem bem...

Mais logo vou tentar actualizar!!

BEIJO GRANDE ***

:: Postado por Soninha às 10h28
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Oiiii a todas!!

Pois é... hoje foi dia de pesagem - a 3ª meta da nossa batalha de Verão! E, é claro que eu não estava à espera de milagres... Não me portei bem... Levei por tabela, como é óbvio! Resultado: MAIS 200GRAMAS!

Uma vez que tinha plena consciencia de que isso ia acontecer, não fiquei admirada e meuito menos me deixei abater! É mais uma prova de que, quando as coisas não correm tão bem como deveriam a culpa é só nossa e somos nós que temos de reverter a situação! E é isso que vou fazer!

Motivos para o ponteiro da balança subir? É simples:
* TPM;
* andei stressada desde 2ª feira até hoje;
* comi chocolate;
* bebi muita água mas, mesmo assim fiz retenção de líquidos;
* fiz mais lanchinhos que o normal;
* voltei ao pão;
* voltei às bolachas; etc...
Enfim, um sem número de factores que contribuiram para este descalabro! Mas, sobretudo, tenho plena consciencia disso e sei que tenho de alterar o meu menu que tenho feito nos últimos dias!

Como tal, declaro aqui, perante todas as guerreiras, minhas testemunhas, portanto, que durante esta nossa batalha de Verão, acabaram-se definitivamente os hidratos de carbono da parte de tarde! Só é permitido comê-los no período da manhã e de tarde apenas me permito frutinha e iogurte! Ao jantar, sopinha (sem batata) e peixinho ou então carne branca/magra!

Tenho que olhar pelo meu corpitcho, caso contrário, ninguém o fará por mim certo? Apesar de que agora tenho um "controlador" diário: o meu amor! Não me deixa comer mais do que a medida! Ora aí est´o que eu precisava, alguém que me chamasse à razão quando estou a fazer asneiras! Tou a gostar do "Senhor General" pessoal e privado! rsrsrs... Isto, enauqnto ele tiver paciencia para me controlar, é claro! Eu sou dificil, por vezes!

Por falr em meu amor, ele agora comprou um telemóvel novo (Nokia 6630) e já dá para tirar fotografiasssss!!! O dele pifou, mas, digamos que foi em boa hora, porque estvamos a pensar comprar uma máquina fotográfica digital e agora, pelo menos por enquanto, o telemóvel vai dar porque tem muito boa imagem! E, depois, já posso colocar aqui mais fotos actualizdas!

E, a modos que é assim, vou ficar por aqui! Não chateio mais as minhas lindas! Mas antes, desejo a todas um ÓPTIMO FIM DE SEMANA, o mais light possível! Mas, sobretudo, divirtam-se a aproveitem bem! A todas as que estão de férias, continuem a gozar ao máximo!

BEIJOSSSS LIGHT!

:: Postado por Soninha às 10h42
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Boas tardes, lindassss!

Tudo em cima, convosco? Bem, eu devo dizer que, depois de um dia como o de ontem, pensei que hoje só ia aptecer-me ficar em casa. Mas, não, não foi isso que aconteceu! Hoje acordei, como que rejuvenescida, cheia de força para enfrentar tudo e todos! Sobretudo para enfrentar de novo a minha reeducação, a minha batalha! Portanto, VAMOS A ISSO!

Ontem, achei-me a pessoa mais gorda à face da terra! Tudo me correu mal no trabalho, fartei-me de "dar o litro" e ainda por cima, ouvi do patrão, sem ter culpa alguma! Perdi a capa do tacão do meu sapato, já para não falar da nutricionista que se fartou de ralhar comigo por eu andar a comer pão demais e por me permitir ter ataques de gula e por estar a fazer demasiada retenção de líquidos! Enfim...Só me aptecia chorar!!!! Que culpa temos nós, mulheres, de ter um metabolismo complicado, cheio de hormonas a funcionar?? Não temos culpa, né? E será que podemos controlar as nossas hormonas? Eu acho que nem sempre conseguimos fazer isso, acho que elas, as safadas são quase sempre mais fortes que nós!

Agora, algo me preocupa... Porquê estou a fazer mais retenção de líquidos? Bebo cerca de 2.5litros de água todos os dias e, farto-me de ir à casa de banho! Não consigo entender... Aliás nem a nutricionista conseguiu entender! Perguntou-me várias vezes se lhe estava a contar tudo e eu disse que sim! Não omiti que esta é a minha semana de TPM e que tenho comido um ou outro quadrado de chocolate, não omiti que tenho comido muito mais pão que o normal, coisa que já não acontecia há séculos (quase*rsrs)! Será que é o stress e a pilha de nervos com que ando que tem feito com que eu cometa tantos erros? Secalhar é... Mas, é certo e sabido que a melhor opção é estudar uma solução para sair disto! Para deixar de me sentir tão inchada, para deixar, definitivamente, de comer hidratos de carbono à tarde!

Tou em pânico meninas!!! O que posso fazer para não andar com tanta fome, como tenho andado nestes últimos dias??? Acalmar-me? Eu sei... eu devia fazer isso... mas tá quase impossível!!

*suspiro*

A ver vamos o que consigo fazer e a ver vamos o que me dita a Dª. Balança amanhã - 3º meta da nossa batalha de Verão!!

E por hoje é tudo... Desculpem ser tão chata... Obrigada por me aturarem e por serem tão queridas comigo! Obrigada pelo carinho!! ADORO-VOS DO FUNDO DO CORAÇÃO!

BEIJOSSSSS

:: Postado por Soninha às 10h32
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Olá amigas queridas!

Como estão todas?

Não sei de facto o que se passou com o meu blog... De vez em quando acontecem umas coisas que ninguém consegue explicar... Enfim... Tenho tanto azar com os blogs que já não sei mais o que fazer... Vamos ver o que consigo arranjar... Secalhar tenho mesmo que mudar o template!

E a vossa semana, como anda? A minha semana não está muito famosa... Além de ser semana de TPM (= gula) é a primeira semana sem a minha colega de trabalaho, porque já está de férias... Logo, isto é significado de trabalho a dobrar! Claro que, desta forma fico sem tempo de visitar as minhas queridas e também sem tempo para vir actualizar... Mas, vou tentar fazer o meu melhor!

A única coisa que me alegra, é pensar que, no dia 1 de Agosto estão aí as férias e, finalmente vou poder descansar! É que, trabalhar aqui, por vezes, nnão é nada fácil, porque temos sempre imenso serviço e a responsabilidade é tanta que, a cabeça nem sempre chega para tanta coisa que temos de lembrar todos os dias... Fazer o quê? "Ossos do ofício"! E... sinceramente, até gosto do que faço, pena é ser tãããõ cansativo!

Bem, já chega de falar de trabalho... Por hoje fico-me mesmo por aqui... Tenho que ver se consigo resolver o problema do blog... E tb tenho que ver se animo um bocadito porque... acordei um pouco em baixo..

Querida Cintia: não esqueci de responder às tuas perguntas, mas não tem havido grande disponibilidade... Logo, logo trato disso, ok?

Obrigada a todas por não se esquecerem de mim e virem cá sempre visitar!! É bom saber que posso contar com o vosso carinho!!

BEIJÃO A TODAS...

:: Postado por Soninha às 05h20
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Boa tarde a todas as lindas!

Que tal esse fim de semana? Todo light?0 Ou semi-light? Eu... nem sei definir muito bem o meu fim de semana! Juro!! Não sei se foi light ou não mas... prefiro pensar que não! Até porque no Domingo abusei bastante no meu almoço, porque foi-me apresentado um pratoo de arroz seco com coelho estufado e eu... zás!! Comi tudo e... pior... repeti!! Ai, ai... Coisas da vida!

É fatal, quando me apresentam na frente uma coisa de que gosto muuuiiito é raro conseguir resistir! Nessas altura esqueço as palavras "força de vontade" e ataco a comida! Eu vi aquele arrozinho a dançar da minha frente, juntamente com o coelho! Ambos a cantar para mim... O que ia fazer? O pior de tudo foi ter repetido o prato, aí sim, tinha obrigação de me controlar mas... pronto, não foi possível!

Passei o dia na praia e o tempo não estava grande coisa de manhã e... a moleza era muita! Mas, o meu amor lá me convenceu a ir dar uma caminhada! Eu resolvi ir, senão caía na cama e só me levantava para almoçar, como cansaço que ando, quando apanho uma cama pela frente, nem sei de que terra sou!!

E lá fomos nós andar uns quantos km, pelo areal! No fim do almoço, quando parei de comer, por ORDEM DO MEU AMOR! Claro, só consegui adormecer, até porque o estomago estava cheio demais para fazer o que quer que fosse! Mas, como tenho um namorado que é uma "pulga eléctrica", claro que não me deixou ficar ali muito tempo, né? "Anda daí! Vamos dar uma volta de bicicleta!!" E eu... arrastei-me dali até à bicicleta! Sim porque se não fosse, ia sofrer as consequências para o resto da vida! rsrsrs

Pedalamos, pedalamos, pedalamos... Acho que a uma certa altura, já não sabia comoi ia conseguir regressar! Há UM ANO que não andava de bicleta!! Mas, a muito custo, lá viemos! Acompanhei-o sempre e ele até foi simpátco porque andou semopre devagarinho ao meu lado! Não digo que não soube bem porque, sim, gostei muito! Mas... para além de ter "atiçado" a minha fome... que até consegui controlar depois... hoje tou "toda partida" quase nem consigo mexer a cabeça ou sentar-me com dores no...

Mas...foi assim o meu fim de semana! Mais uma vez a lutar contra a gula! Ah... no sábado comi um quadradinho de chocolate mas, não me senti culpada porque, acho que me é permitido, pelo menos um quadradinho de vez em quando, certo?

O meu peso de 6ª feira já está actualizado e ... tcham, tcham... menos 500gramas!! GRANDE COISAAA! Mas, já dá para animar! Toca a andar sem olhar para trás! A batalha de Verão é para ganhar, não quero ser perdedora! E vocês? Também não, pois não? Juntas venceremos, de certeza!

E, para terminar, não posso deixar de gradecer o vosso carinho e atenção e também agradeço a todas as meninas novas que me têm visitado! Sejam bem vindas e lutem connosco!

BEIJO GRANDE E FIQUEM BEM

:: Postado por Soninha às 10h45
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Bom dia a todas as minhas lindas!

Espero que esteja tudo bem convosco! Ontem, mais uma vez, não pude actualizar, devido ao excesso de trabalho! Como tal, desde já as minhas desculpas!

A minha primeira novidade de hoje é UMA LINHA DE CREMES ANTICELULÍTICOS FANTÁSTICOS que comprei! Quase ninguém sabe, mas eu sou revendedora da marca Avon (passo a publicidade!) e resolvi experimentar uns cremes da linha Cellu-Sculpt, que na última estavam em promoção e por isso encomendei para mim! Digo-vos, quer acreditem quer não, SÃO FENOMENAIS!! estou a utilizá-los há uma semana e começo a notar uma certa diferença! A sério!! Um deles é só para as pernas, anti-celulítico na mesma mas, ao mesmo tempo dá-lhes um tom bronzeado! E fica mesmo! Tenho posto todos os dias, de manhã e à noite! Tou a gostar muito e se der de facto resultado, vou experimentar o refirmante de busto também.

Nunca acreditei muito nos "milagroso cremes anti-celulíticos", até porque praticamente nunca usava, só tinha na prateleira aquele da Nívea, mas a preguiça apoderava-se de mim na hora de o pôr! Sempre achei que não é com cremes que se vai lá, e sim com muito exercício físico! Mas agora, não sei se é por ter comprado estes novos, ando com vontade de ver resultados! Quem sabe se não dá certo? A ver vamos amigas!

E pronto, depois de partilhar convosco a minha alegria, não tenho muito mais a dizer! Pelo que soube o encontro no chat correu mais ou menos bem, apesar de alguns contra-tempos... Mas o mais importante foi, quase todas terem conseguido falar! Isso demonstra que de facto as amizades que criámos aqui transcendem o visrtual! Que maravilha!!! Espero anciosa por um próximo encontro! Toca a marcar a hora!

Sei que hoje é dia de pesagem - a 2ª meta da nossa batalha de Verão!! Mas não vou poder actualizar hoje porque só me vou pesar mais logo e não dará para dizer aqui"! Mas 2ª feira já actualizo!

Sendo assim, desejo UM ÓPTIMO FIM DE SEMANA PARA TODAS!! Sem exageros e sempre com a comidinha controlada, ok? Eu cá vou tentar fazer o mesmo!!

BEIJÃO GRANDE E OBRIGADA PELO CARINHO

:: Postado por Soninha às 07h30
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Olá queridas!

Aí temos mais um dia quente, cheio de sol e, com ele, a alegria, a boa disposição e o alto astral! Como já referi mais vezes, só tenho pena é de ter que estar a trabalhar mas, pronto, é o dever de todos nós, certo? É que, infelizmente, não se vive de ar e vento e, muito menos nos dias que correm, em que a crise já bate à porta de muita gente! (ui, ui, que melodramática!!)

Falando de outros assuntos mais interessantes... Que tal vai a nossa batalha de Verão? Não se esqueceram dela pois não? Com tanta agitação por causa do encontro de logo (não esquecer: às 21h) é normal, esquecer tudo! Tenhp pena de não poder estar presente e falar com todas as minhas lindas portuguesas mas, não vai dar mesmo, porque, como sabem, só tenho pc, aqui no escritório... Como tal, espero que o próximo encontro seja marcado para de dia, senão não poderei estar outra vez... Tenho pena mesmo acreditem... Gostava muito de estar! Mas vai ser bom para todas, por será uma forma de se conhecerem melhor!

O stress, realmente, faz coisas abomináveis comigo! Eu bem tento acalmar mas, quase nunca consigo! Como é que o sistema nervoso consegue apoderar-se de nós de tal forma? Hoje, por exemplo, não fui ao ginásio!! ARGHHHH!!! Logo eu qeu sou tão certinha? Ah... não pode ser!!! Peguei no carro, conduzi até lá mas... 1º não consegui encontrar sítio para estacionar (e o tempo a andar), 2º esperei um pouquinho para ver se alguém saía (e o tempo a andar), 3º como ninguém saía comecei a dseseperar e a ver que não ia ter tempo de ir, 4º nesse momento uma alma generosa abandonou o estacionamento! E eu meti lá o meu "bolinhas" e até saí do carro confiante e tudo... O pior veio a seguir, quando fui à mala, olhei para o saco, olhei para o relógio...e decidi deixar ficar lá o saco porque...pronto...Já tinha passado a hora de entrar no ginásio!!

NÃO!!!! Asssim não dá!! Eu não posso ficar assim só porque a minha colega de trabalho vai de férias 2ª feira e eu vou ficar com o trabalho todo nas minhas costas! Porquê sofrer por antecipação? O meu amor já me disse: "tem calma!! Não vais fazer o trabalho de 2, fazes apenas o que te compete e nada mais!" Mas eu sou assim, já me conheço e já sabia que isto ia acontecer! Enfim... vou tentando acalmar-me! Obrigada pelos conselhos lindas! Gostei de ler todos os comentários!

Por outro lado, ontem não descontei na comida! Consegui controlar-me e não comi nem chocolate nem bolachas em demasia! Valha-me isso, ao menos, para me animar! Mas.. EU CHEGO LÁ!! É uma questão de auto-cntrolo!

Obrigada a todas por me aturarem tanto! Até eu fico cheia de mim própria às vezes!

Só quero terminar falando da nossa querida Isaloura... Não sei se algumas meninas já sabem mas, o avô dela faleceu... Claro que ela não vai poder estar presente no encontro de logo, mas pediu-me para agradecer todo o carinho que lhe demonstraram e que fica muito grata a todas nós! UM BEIJO PRA TI AMIGA E MUITA FORÇA Sabes que estamos todas contigo!!

UM BEIJÃO E FIQUEM BEM LINDAS!!

:: Postado por Soninha às 10h26
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Oi meninas lindas!!

Como estão todas vocês? Comigo está tudo rolando! Sempre ansiosa por chegar ao fim do dia e descansar tranquilamente em minha casa ou junto do meu amor! Até que não me posso queixar...com tanto trabalho o dia até passa rapidamente!

Hoje tou meio sem assunto, sem imaginação para escrever o meu post... Coisa que nunca acontece porque mesmo quando não tenho imaginação, basta entrar aqui e as ideias começam a fluir naturalmente mas... hoje já é final do dia e o cansaço apanhou-me! Desculpem-me este precalço!

Devo confessar-vos que ando um pouco stressada e, como tal, nestas situações desconto quase sempre na comidinha, que é para não descontar nas pessoas que me rodeiam, né? Tento controlar-me ao máximo mas... infelizmente, nem sempre consigo! Inclusivé, não tenho tido sequer paciencia para contar as calorias diárias! Então, vou divulgar qual foi o menu de ontem:

* P.A. - 1 Kiwi, leite magro com cereais Kellog's Special K e 1 copo de chá verde;
* Lanche 1 - 1 maça
* Almoço - 1 sopa de legumes (não deu tempo para mais nada;
* Lanche 2 - 2 nesperas, 1 iogurte Adágio magro simbiótico (ando outra vez mal do meu intestino... é o stress...)
* Lanche 3 - 1 fatia de melão, 2 cream craker ... 1 quadrado de chocolate (desnecessário, não era...?)
* Jantar - 1 sopa de legumes, 1 bife de peru grelhado
* ceia - 1 copo de Chá verde

E pronto, foi esta a minha paparoca de ontem! Claro que o chocolatinho não era permitido, até porque ontem era segunda feira = dia de entrar nos eixos mas... pronto...simplesmente não deu para resistir! E eu já me conheço, quando ando mais nervosa, pimba, é o chocolate que leva por tabela!

Hoje, vou redimir-me e quando chegar a casa vou limitar-me à frutinha e nada mais!

Obrigada a todas pelo vosso carinho, essencial nesta minha reeducação! Vocês são as minhas melhores amigas, acreditem! Falo do coração!

UM BEIJO E FIQUEM BEM

:: Postado por Soninha às 13h21
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Bom dia amores meus!

Desculpem não ter vindo actualizar o meu cantinho mas, desta vez a culpa não foi do MSN, a culpa foi mesmo do excesso de trabalho aqui por este escritório! Passo a vida a correr de um lado para o outro e sempre sem tempo para nada! Embora já esteja habituada, porque nesta altura do ano é sempre assim, é complicado ultrapassar este período, principalmente com todo este calor, quase insuportável! Enfim, vai-se andando... caminhando até às férias!

Quanto ao MSN já consegui controlar mais ou menos e, embora não tenha hora certa para estar lá, pelo menos já não me perco tanto! Tive de me organizar, para não ficar totalmente viciada em vocês - amigas maravilhosas!

Bem, 6ª feira foi dia de pesagem, a primeira meta desta nossa batalha! Não posso dizer que tenha corrido muuuito bem, mas também não correu mal de todo! Já lá vão mais 400grs para o caixote do lixo! o meu peso é de 63kg! Agora, anseio por sair da casa dos 63 e espero consegui-lo esta semana! Vamos ver como correrá a minha alimentação! No Verão á mais fácil perdermos peso porque, para além do exercício físico, comemos menos e, ainda por cima, transpiramos mais, o que quer dizer que estamos a eliminar mais calorias! Ora, com este conjunto de factores é perfeitamente normal emagrecermos mais, né? Pelo menos comigo é assim!

O fim de semana foi bom, principalmente para descansar! Sem exageros, à excepção de Domingo em que, apesar de ter pasado o dia na praia - de manhã à noite (literalmente!) - estivemos na casa de um primo da sogrinha e, a "cois" passou um bocadinho dos limites, com arroz de feijão ao almoço e, ao lanche, dois rissóis de carne e dois bolinhos de bacalha! Claro que também andei muito e comi melão, fartei-me de beber água...e tal... mas não sei se compensou ... rsrsrA ver vamos! Agora, durante a semana, de certeza que me vou redimir! Com a ajuda de toda será ainda mais fácil! O que me deixa realmente mais feliz é o facto de conseguir controlar-me ao Sábado, que era o pior dia da semana para mim! Actualmente já não é mais! Não têm havido ataques de gula, o que é fabuloso!

Antes de acabar, só quero perguntar se todas as lindas portuguesas já aderiram ao nosso "clube light português"? Claro que foi criado pela nossa querida Cat e, toca a aderir! Assim ficaremos cada vez mais fortes!

Boa semana para todas!! UM BEIJO

:: Postado por Soninha às 06h22
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Boa tarde lindas!!

Pois...é mesmo isto que aptece: ir para a praia "chapinhar" na água! Com este calor todo? Só pode!! Fazer tudo, menos estar a trabalhar, era o que me aptecia... Mas, enfim... é o meu dever... pelo menos, até às férias!

Já tou mais contente comigo! Falei no MSN e falo, mas tenho conseguido controlar-me mais por isso: no problem! Quem vos manda serem tão fantásticas? E viciantes? Gosto muito de todas vocês, têm um lugar especial no meu coração , como já devem saber, né?

A reeducação também vai bem, mais ou menos controlada! Tenho ingerido, quase sempre mais de 1200kcal diárias, mas acho que está tudo bem, continuo a perder ...gramas... é certo, mas sinto-me bem! Muito mais dinâmica e até mais leve!

3ª feira tive consulta na nutricionista e ela recomendou-me que comesse melão, ao chegar a casa no fim do trabalho! Disse que o melão é pouco calórico, o que eu já sabia, mas também disse que é até diurético! Ora, esta foi uma novidade para mim! Mas ainda bem que assim é, até porque adoro melão, e posso sempre substituir alguns hidratos de carbono que como a mais, por uma fatiazinha fresquinha, que sabe muito bem!

E a meloa? Alguém me sabe dizer a quantidade de calorias presente em 100grs de meloa? É que, na minha listinha não tem!

Hoje de manhã, vi no telejornal da TVI que os americanos descobriram uma propriedade no café que previne o cancro no fígado, além de ser um fantástico depurativo! Fiquei admirada!! Claro que isso não quer dizer que a partir de agora podemos tomar café desalmadamente mas, vejo que um cafézinho no final das refeições, como habitualmente faço, não me vai fazer mal nenhum!

E é assim... por hoje vou-me ficar por aqui! Amanhã ponho aqui o meu menu! Obrigada a todas pelos comentários sempre carinhosos!

BEIJO A TODAS

:: Postado por Soninha às 13h18
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Meninas do meu coração!

O MSN tá tirando todo o meu tempo!! Além de todo o trabalho aqui no escritório, de vez em quando vou lá espreitar e ver quem está de conversa e... pufff...perco-me completamente! Fico quase sem tempo pra postar e pra visitá-las todas! Ah... assim não dá!! Tenho que me controlar porque depois fico a falar com todas as lindas e, quando olho para o relógio lá se vai mais 1 hora, meia hora... Enfim... Tenho que gerir bem as coisas! Senão... fico sem emprego, e pior, fico sem amigas aqui na blogosfera! Todas vão ficar zangadas comigo, né?

Falando em MSN, para quando o encontro lá online? Durante o dia dá-me mais jeitinho, porque estou por aqui! à noite não dá para mim, por não ter PC em casa, mas combinem e digam qualquer coisa!

Tive um comentário engraçado no meu post de ontem! Acho que era alemão...rsrsrs... fiquei espantada, não sei quem era, mas era alguém estrangeiro de certeza! Querem ver que o meu blog tá a ficar "internacionalemente conhecido"? rsrsrs De qualquer forma, obrigada!! E obrigada a todas as lindas que comentam sempre aaqui!! Preciso dos vossos comentários como do ar que respiro!! Sim...é grave! Mas é a verdade verdadeira!

E agora, falando em comentários... Viram o que aconteceu com a nossa querida Folha de Chá? Recebeu uns comentários anônimos, um tanto ou quanto desagradáveis... Claro que as críticas sãio necessárias mas... gente... por favor... existe um limite para tudo e, ser desagradável na "casinha" das pessoas não é aceitável! Mas, pronto, fazer o ké? Não podemos impedir ninguém... E os cibernautas são muitos...

O que interessa é não desanimar... até mesmo com as criticas desagradáveis! Em frente é o caminho e a batalha de Verão é para encararmos com toda a confiança! Empolguem-se meninas!! Estamos todas juntas, no mesmo barco, com as mesmas convicções! Desistir dos sonhos: NUNCA!!

SUPER BEIJO E FIQUEM BEM!!

:: Postado por Soninha às 14h44
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Oi queridas do meu coração

Como estão todas? Espero que muito bem, porque eu cá também estou óptima!

Devo pedir desculpa por ontem ter desaparecido e por quase nem ter feito visitas! Não tive tempo de actualizar e visitei poucos dos vossos cantinhos! Mas hoje estou de volta! Sim, porque eu já não posso ficar sem este cantinho, sem vir aqui, pelo menos saber algumas novidades, ver como andam as coisas... bem mas vocês todas devem saber que é mesmo assim: a gente apega-se a isto e depois não consegue largar!

O meu fim de semana foi ok! No sábado extrapolei um pouquinho mas, nada exageradamente! No domingo correu melhor, até porque fui para a praia de manhã cedo e só saí de lá à noite! Adoro quando fazemos isso até porque ir à praia significa, para mim significa comer pouco e beber muito! Além disso, caminhamos bastante o que também gostei! Enfim... foi mais um Domingo relaxante, bem como eu gosto!

Como tal, a "jaca" não levou comigo em cima, rsrsrs... só a pontinha do pé!

Já descobri um método para não ter ataques de gula ao sábado, que é o dia em que passo mais tempo em casa! Costumo ter muitos desejos de bolachas (a minha perdição) ao sábado, então, decidi permitir-me comer uma ou duas bolachas por dia, das Cream Craker, integrais ou sem açúcar, porque também não compro outras! E não é que esse método deu resultado? No sábado já não tive ataques e quase não passei dos limites! Claro que faltou o "quase", mas senti-me feliz por conseguir controlar-me!

Ora, isto é só mais uma prova que não podemos privar-nos de absolutamente nada! Um pouquinho de tudo, todos os dias, faz com que tenhamos uma alimentação equilibrada, sem exageros! O que eu fazia era não meter uma única bolacha à boca durante uma semana inteira, mas depois permitia-me comer tudo e mais alguma coisa ao sábado! Claro que assim nunca chegaria a lado nenhum, até porque, sendo as bolachas uma coisa que gosto tanto, o corpo sentiria a falta de certeza, certo? Isto é espectacular: o auto-conhecimento, o auto-controlo, torna-nos mais independentes da comida, o que faz como que tenhamos mais confiança em nós próprias!

E o nosso encontro lindas? Vai para a frente? Eu já tinha dado a ideia de ser em Agosto e de ser a meio do país, como Aveiro, Coimbra ou até Figueira da Foz! Temos que ver como vamos fazer! Para isso o melhor será marcar primeiro tal encontro no MSN! 'Bora combinar!

E pronto, por hoje é tudo! Não se esqueçam de encarar a nossa batalha de Verão, com cabeça, tronco e membros, ok? Até porque, pelo que vejo, a batalha de Inverno das nossas amigas brasileiras também está a ir muito bem! Como tal: NADA DE DESMOTIVAR!

Fiquem bem lindas!! ADORO-VOS!!

:: Postado por Soninha às 05h24
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Olá lindas!!

Pois é, é mesmo hoje o início de mais uma batalha para nós! Uma batalha pronta a ser vencida, certo? Eu cá tou de cabeça erguida para enfrentar mais este desafio, até porque não é só um desafio é também um incentivo para todas nós que lutamos contra a balança!

Por falar em balança...foi hoje o dia de enfrentá-la! Teve de ser, subi mesmo para cima dela e... não tive qualquer surpresa... Como estava à espera, apenas eliminei 200grs esta semana! Estou com 63.400kgs! E é este o meu peso para inicio de batalha! Isto de estar menstruada, não ajudou muito mas, dados os deslizes que tive, o mais certo é que seja mesmo este o meu peso! Paciencia, tenho mesmo que lutar para chegar lá! E conto com a vossa ajuda, assim como eu estarei sempre cá para ajudar todas também!

Pontos MUUUIIITO IMPORTANTES que não poderei esquecer para sair vitoriosa nesta nova batalha:
* muito exercicio físico - agora até é mais fácil fazê-lo! Que tal umas caminhadas à beira mar, ou então participar naquelas animações de praia, que são sempre boas para por o pessoal a transpirar!
* muita água e chá (verde ou não) - bebo cerca de 2litros de água por dia, durante o ano todo, e chá, gosto de todas as qualidades, apesar de neste momento estar a apostar mais no chá verde ou vermellho!
* muitas saladinhas, sem maionese - gosto imenso de saladas, a minhas preferidas são as de pepino e de alface!
* muita frutinha - adoro as frutas desta época, nada me escapa!

E pronto, pelo menos isto vou tentar cumprir à regra, para ver se consigo eliminar mais alguma massa gorda do meu corpo! Obrigada Aninha pela explicação sobre a massa gorda, por acaso a nutricionista já me tinha dito o que disseste, por isso é que sei que a minha % de massa gorda é de facto muito elevada e é isso que vou combater!

Já estou com o MSN instalado para falar com todas, sobre o encontro! Estejam lá!

Não se esqueçam de não pisar na jaca neste fim de semana ok? Sempre firmes e convictas!

SUPER BEIJOS - ADORO-VOS

:: Postado por Soninha às 12h51
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As Minhas Pesagens
01-06-2005	65 kgs
07-06-2005	64.200 kgs
14-06-2005	63.800 kgs
21-06-2005;	63.600 kgs
01-07-2005	63.400 Kgs
08-07-2005	63 kgs
15-07-2005	62.500 kgs
21-07-2005	62.700 Kgs
31-08-2005	63Kgs
09-09-2005	63Kgs
16-09-2005;	62.500kgs
21-09-2005	63.100kgs
18-11-2005	63kgs
16-01-2006	67.5kgs
20-01-2006	67 kgs
27-01-2006	66.800kgs
03-02-2006	66.500kgs