Sónia

Mudança!!

Lindas!!!!

Comunicação:

mudei de cantinho porque este... não dá mais mesmo!!!

São problemas demais!!

Visitem: http://soninhamagrinha.blogspot.com

:: Postado por Soninha às 12h13
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Olá! Olá!

Com pouco tempo mas ainda consegui vir aqui, quanto mais não seja, pôr a paparoca de ontem:

P.A.: 1 kiwi + leite magro com cereais magros + chá verde

Lanche 1: 2 tangerinas + 2 bolachas integrais

Almoço: 1 mini pão integral com queijo + pingo normal (sei q não foi exemplar mas… o tempo não deu pr mais…)

Lanche 2: 3 bolachas integrais + 1 maçã

Lanche 3: niente, nada, rien…(outra vez sem tempo…)

Jantar: sopa de vegetais (s/batata) + posta de salmão grelhado + verduras + 3 morangos (adooorooo)

Ceia: Chá Verde + 2tostas integrais … c/ manteiga… (aqui notei q tava com fome)

Exercício físico: não foi dia de ginásio… Mas corri pr todo o lado…lololol

2litros de água

Sei que não foi um dia exemplar em termos de alimentação mas, não deu mesmo pr mais..

Apesar de ter sido dia dos namorados, não fui jantar fora com o meu amor… Ficámo-nos pelos beijinhos, abraços, carinhos e… MUITO MAISSSSSSS**** O amor é lindo de facto….

Tentamos fazer com q seja “dia dos namorados” todos os dias pois, o meu amor trabalha de noite no laboratório de uma tintura e então… Sempre q temos tempo extra dedicamo-nos só a nós dois: sem restaurantes, nem confusões! Preferimos disfrutar cada momento… E eu ADOOOOROOOOO pois tá claro!!!

Por isso, nunca demos demasiada importância ao Dia de S. Valentim… Mas a rosa vermelha não falta….

E pronto, por hoje é tudo!! Foi só mesmo pr deixar UM ENOOORME BEIJINHO***

:: Postado por Soninha às 17h04
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Lindas minhas:

AMO-VOSSSSSSS

É isso mesmo!!

Não estão a ver mal!

Para ser sincera, hoje tava reticente… Não sabia se devia vir cá ou não porque, depois do meu post de 6ª feira, só me apetece fazer como a avestruz e enfiar a cabeça na areia… Mas resolvi vir porque, acima de tudo vocês merecem!!

E eu nem tão pouco me sinto merecedora de todo o carinho e preocupação que demonstram para comigo…

Expressei um estado de espírito… Não escrevi para me fazer de menina mimada ou para me fazer de vítima… Apenas me senti um pouco “abandonada” porque andei muito em baixo na semana passada: ao stress do trabalho, juntem os dias de “zona vermelha” (que já de si são deprimentes), mais uma boa dose de chocolates, doces e gomas… Enfim… A semana correu muito mal em termos de dieta e a falta de algumas visitas no meu cantinho fizeram-me declinar completamente…

Não sabia era que estava tão apegada à blogosfera e a todas as meninas que estão nesta mesma luta! A sério que não sabia que precisava tanto deste cantinho… e principalmente, das pessoas a ele ligadas…

DIA DE PESAGEM…

Pois… Como não podia ter sido uma semana pior, é óbvio que o peso… aumentou… Voltei aos 67kilinhos… Mas OK!! Não há-de ser nada!! Tenho a certeza que esta semana vou recuperar! Claro que me senti sempre inchada durante toda a semana, abusei bastante… e para agravar tive festa de anos no Domingo (dia 5) e neste Domingo (dia 12)… Enfim, foi tudo de uma vez… é óbvio que não podia esperar milagres!!

Mas pronto, EM FRENTE É O CAMINHO!! Tenho de conseguir, porque, tal como diz a Evinha: “NÃO HÁ VITÓRIA SEM LUTA”!!

Comidinha de ontem:

P.A.: 1 kiwi + leite magro com cereais magros + chá verde

Lanche 1: maçã + 2 bolachas integrais

Almoço: 1 filete de pescada + 2 colheres de sopa de arroz branco + salada

Lanche 2: 1 barra de cereais (Hero) + tangerina

Lanche 3: iogurte magro + 2 bolachas

Jantar: sopa de vegetais (s/batata) + bife de peru grelhado

Ceia: Chá Verde + 2tostas integrais

Exercício físico: 30 minutos de treino intensivo

Bebi: 2litros de água

UM BEIJÃO GRANDÃO PARA TODAS E OBRIGADAAAAA, do fundo do coração....

:: Postado por Soninha às 10h01
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Oiii!! Tou aqui!! Não morri!!

Tou triste...

Por vezes, quando precisamos de ajuda e não a recebemos ficamos assim: tristes e desanimados…

Isso está a acontecer comigo…

Nunca deixo ninguém para trás, porque não é do meu feitio! Sempre que posso ajudo pois, é nos piores momentos que as pessoas precisam dos amigos e de quem lhes é mais próximo… Por isso, sempre que tenho um tempinho visito toda a gente!

Neste momento, este meu cantinho tornou-se um pouco uma desilusão para mim… É um pouco frustrante visitar os vossos cantinhos e ver que toda a gente comenta lá... excepto no meu...

Será que me eliminaram da blogosfera light sem que eu tivesse dado conta?

Será que sou assim tão chata, que ninguém está para aturar as minhas conversas?

Não sei…

Sei que, por agora, fico-me por aqui…Um pouco magoada… é certo… Mas vou andando…

Talvez quando estiver com um astral mais em cima volte… Coisa que, de momento, não acontece…

Não tive grande pachorra para me pesar…

BOM FIM DE SEMANA E PARABÉNS A TODAS AS MENINAS QUE ELIMINARAM PESO…

NÃO SE ESQUEÇAM QUE 100GRAMAS SÃO UMA VITÓRIA!!

****BEIJINHOSSS***

:: Postado por Soninha às 12h26
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Bom diaaaaaaaa floresssss!!

Ontem, quando fui visitar o cantinho da nossa Andreia, descobri que esta sou eu:

Na calada da noite
A ingestão exagerada e compulsiva de alimentos, característica da bulimia e do comer compulsivo foi batizada, em inglês, com o nome de binge eating (orgia alimentar). Elas geralmente ocorrem na calada da noite, longe do olhar de censura de outras pessoas, e são acompanhadas por uma sensação subjetiva de perda de controle, seguida de culpa.
Assim como ocorre na compulsão pelo álcool, pelas drogas, pelo sexo, ou em outras formas de dependência, as causas profundas do comer compulsivo continuam a ser um mistério para os estudiosos.
Indivíduos obesos têm maior risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer (estômago/intestino)

Admito mesmo que me identifico com este tipo de pessoas e até mesmo com as comedoras compulsivas… Acho que tb me posso incluir nesse rol…

E agora pergunto: será que tenho força para ultrapassar? Não sei…

Por vezes aptece-me baixar os braços e abandonar esta luta pois penso que nunca serei capaz de vencer esta minha “mania” de só pensar em comida!! Ahhhhhh!! Que coisa!!!! Porque é que comer é tão bom??

Chego à conclusão que, o que eu precisava de facto, era da ajuda de um profissional, um bom nutricionista, com quem tivesse de falar todas as semanas! E, sobretudo, que me repreendesse de cada vez que eu pensasse em desistir, ou que me ensinasse verdadeiramente a controlar esta vontade contínua de comer, o estar sempre a pensar na comida…

Sei que mesmo sendo acompanhada de nutricionista, preciso de uma enorme força de vontade mas… Claro que se tivesse alguém a acompanhar de perto e a dizer-me o que devo ou não comer, inclusive que me ajudasse a conhecer mesmo como funciona este meu metabolismo pois, às vezes, nem eu o entendo! E é claro que um profissional, no meu caso, seria o ideal!

E pronto… Foi um desabafo e um reflexo de como me tenho sentido nos últimos dias… um pouco desmotivada e mesmo a precisar de ajuda para avançar…

Contudo, não tenho faltado ao ginásio e mantenho-me activa no meu dia-à-dia! Com um deslize aqui, outro ali, vou tentando controlar esta gula que me atormenta!

Comidinha de ontem:

PA – ½ papaia + leite magro c/cerais magros

Lanche 1 – 1 maçã e 2 bolachas integrais

Almoço – salada de alface e tomate + 2 colheres de arroz branco + 1cocha de frango assado s/pele

Lanche 2 – 1 ameixa + 2 bolachas de água e sal

Lanche 3 – 1 iogurte magro + 1 biscoito de coco (ñ resisti… foi a minha colega de secretária q comprou e fez o favor de pôr na nossa gaveta)

Jantar – Sopa de legumes + bife de peru grelhado + 3 tangerinas

Ceia – Chá verde + 2 tostas integrais c/ manteiga magra

Exercício: 30min. de treino intensivo

BEBI: 2 litros de água ---> nunca disse mas, é o que bebo todos os dias!

E por hoje é tudo…

OBRIGADA POR ATURAREM AQUI A CHATINHA!!!!

:: Postado por Soninha às 09h13
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Recomeçar - todos os dias!!

Bom dia amores!!!

Gostei e quis partilhar convosco... Só para reflectirmos um bocadinho...

BEIJOSSSS GRANDES E ATÉ LOGO

:: Postado por Soninha às 07h07
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Quem é vivo...sempre aparece...

Olá lindas do meu coração!!

È claro que devo um enorme pedido de desculpas a todas vocês por não vir cá há tanto tempo… Mas a verdade é que este meu afastamento deveu-se única e exclusivamente ao excesso de trabalho esta semana aqui no escritório… Foi de “morrer” por estes lados!!!

Ainda bem que amanhã já é fim de semana… Uffffffff!! Tava a ver que nunca mais chegava!!

É claro que o não vir cá actualizar implicou tb não visitar ninguém… Portanto, é um pedido de desculpas em dobro amigas: DESCULPEM ESTA MINHA AUSÊNCIA!!

Contudo, hoje acordei com um enorme peso na consciência (a sério, não tou a brincar!!) por não vir aqui há tanto tempo e prometi a mim mesma que não passava daqui!! Tinha de vir obrigatoriamente, pelo menos dizer olá e comunicar qual o meu novo peso!!! Sim, porque na semana passada acabei por não dizer nada né?

Então é assim: na passada 6ª feira perdi 200grs – pffffff, grande coisa… - e hoje depois de saltar em cima da nossa amiga ela ditou uns redondos:

66.500kg

Ou seja, resumindo e concluindo, nestas 2 últimas semanas perdi 500grs…

Não é que esteja triste mas, sinceramente, tb não tou lá muito contente… Podia ter sido muitooo melhor, sem dúvida… Eu sei que costumamos dizer: grão a grão… Mas não tenho grande paciência para o meu organismo e “passo-me” muitas vezes… Aliás acredito que seja por falta de paciência de minha parte que, “deito tudo a perder”… Gostava de conseguir emagrecer muito mais rapidamente e, não consigo, porque o meu corpo é mesmo assim, lento, lento, lento… Contudo, tb sei que não me posso acomodar e, como tal, continuo “IN-Campanha de Carnaval” e disposta a eliminar o máximo de kilos possível!!

É claro que não vou estar a chatear-vos com os menus destes dias todos… Posso dizer-vos que continuo a anotar tudo no bloquinho, já que não posso vir aqui sempre…

Ah… é verdade!! Esta semana foi de TPM!!!! Nem preciso dizer o quão irritadiça andei e, é claro que se reflectiu na comidinha, pois isto altera imenso o meu estado de ansiedade… Mas, pronto, sempre deu para perder pelo menos as tais 300grs e, por isso, não foi mal de todo, né?

Bem, então por hoje é tudo!!

MUITOOO OBRIGADAAAAA por todo o vosso carinho e amizade!!

UM BEIJO GRANDE E UM SANTOOOO FIM DE SEMANAAAA***

(pelo menos é disto que eu tou a precisar…)

P.S. A todas as lindas que me viram on-line no msn à noite, um dia destes, não era eu… Ou melhor, o meu pc fez o favor de iniciar a sessão sem eu tar aqui… Vejam se é possível?? Desculpem não ter respondido mas na realidade eu não estava on-line… BEIJOOOO

:: Postado por Soninha às 13h14
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As Minhas Pesagens
01-06-2005	65 kgs
07-06-2005	64.200 kgs
14-06-2005	63.800 kgs
21-06-2005;	63.600 kgs
01-07-2005	63.400 Kgs
08-07-2005	63 kgs
15-07-2005	62.500 kgs
21-07-2005	62.700 Kgs
31-08-2005	63Kgs
09-09-2005	63Kgs
16-09-2005;	62.500kgs
21-09-2005	63.100kgs
18-11-2005	63kgs
16-01-2006	67.5kgs
20-01-2006	67 kgs
27-01-2006	66.800kgs
03-02-2006	66.500kgs